Page 11 - BENİM DE BEBEĞİM OLSUN

İçindekiler

Merhaba……………………………………………... 11
Bu Kitabı Okurken Size Düşenler Neler…………. 17

Hep Beklenen O Hafta Sonu Tatili………………….. 19
Hadi Bir Konum Bilgisi Atın…………………….. 25

Kim Kiminle Konuşuyor……………………………. 27

Kumsalda Uzanmak Gibisi Var mı?……………….... 31
Nefese Odaklanma Egzersizi…………………….. 35
7:11 Nefesi Egzersizi…………………………….. 36
Mini Gevşeme Egzersizi…………………………. 37
Tüm Bedeni Gevşetme Egzersizi………………… 37
Kademeli Kas Gevşetme Egzersizi………………. 39
Güvenli Yer Egzersizi……………………………. 41

Dolabı Düzenlemek Gerek…………………………... 45
Düşüncelerinizi Düzenleyin……………………… 47
Günlük Tutun…………………………………….. 50

Kaçırma Sakın Yakala………………………………. 53
An’a Odaklanma Egzersizi………………………. 55
Günlük Yaşamda Bulunduğunuz An’ın
Farkına Varma Egzersizi…………………….... 57
Kaygı Çantası Egzersizi………………………….. 57
Nelere Sahibim Egzersizi………………………… 58

Bütün Dünya Hamile………………………………... 61
Duygularınızın Farkında Olun…………………… 65
Kıskançlığın Kıskacından Kurtulun……………… 67
Olumsuz Duygularla Baş Etme Teknikleri………. 68
Başa Çıkma Stratejilerinizi Belirleyin…………… 75

Yerçekimini Hissetmek……………………………… 77
Kimsiniz Siz?…………………………………….. 79
Sizin Listeniz Nasıl Başlıyor?……………………. 79